在快节拍的糊口中，越来越多的东说念主运行激情心绪健康问题。抑郁和急躁是常见的心绪扰乱，若不足时发现和侵略，可能对糊口变成严重影响。通过肤浅的自我测试，不错初步了解我方的心绪景象。

以下是一个简化的抑郁急躁症自我测试题，供参考：

1. 近两周是否时时感到情愫低垂、悲悼或失去兴味？

2. 是否容易惊惶、弥留或心神不安？

3. 是否出现休眠扰乱，如失眠或嗜睡？

4. 食欲是否有昭着变化，如食欲减退或暴饮暴食？

5. 是否难以聚拢预防力或作念出决定？

6. 是否有捏续的疲惫感，新邵人才招聘网-新邵人才网-新邵人才市场即使休息后也无法缓解？

7. 是否对通俗行径清寒兴味，以致感到恬逸？

8. 是否有自责或过度内疚的情愫？

9. 是否有自裁念头或自伤步履？

要是你对其中遍及问题回复“是”新邵人才招聘网-新邵人才网-新邵人才市场，提议尽快寻求专科心绪说合或大夫匡助。自我测试只可行为初步参考，不行替代专科会诊。心绪健康与体格健康相同迫切，实时激情并转念心态，有助于进步糊口质料。保捏积极的糊口神色，学会开释压力，是老套心绪问题的迫切时期。